N'est-il pas grand ce qu'ils disent dans les journaux et à la télévision sur la perte de poids? Il est étonnant de voir les résultats qu'ils prétendent de perdre dix livres en deux jours et manger de tout sans jamais avoir à se soucier d'en gagner en arrière.
Par la façon dont ils également vous dire que vous n'avez pas d'exercer, parce qu'ils ont cette pilule me demande qui va faire fondre le gras droit éteint. Je me plais à penser que la plupart des gens sauter cette merde à mesure que le scam de commercialisation telle qu'elle est, mais la vérité est que ces annonces de vendre ou qu'ils ne seraient pas encore sur.
Je veux vous aider à briser ce modèle et vous donner quelques conseils sur la perte de poids qui sont vraies. J'écris cet article pour dire aux gens la vérité sur la perte de poids.
Je vais commencer par dire quelque chose qui pourrait ressembler à une dérobade, mais il pouvait vraiment être un problème génétique que votre poids plus. La vérité est que, même si cela fait partie du problème, nous avons encore probablement pas été une saine alimentation, ou de faire beaucoup plus pour brûler des calories.
Donc, la meilleure chose que vous pouvez faire pour vous, est d'admettre que vous avez ajoutés au problème par vos actions, ou l'inaction. Jusqu'à ce que vous prenez la responsabilité pour vos problèmes de poids, il n'y a pas moyen de corriger le problème.
Ce que les gens ne comprends pas, ce n'est pas tant la perte de poids car il est sur le mode de vie. La dure réalité froide vous n'avez pas le choix si vous ne voulez pas de tricher, vous et votre famille après des années de votre vie.
Maintenant que je vous ai vous blâmer, je tiens à vous conseillons de consulter votre médecin pour vous assurer que vous n'avez pas un problème physique qui pourrait rendre plus difficile pour vous de perdre du poids. Votre médecin sera en mesure de vous dire si votre suffisamment en forme pour commencer un programme d'exercice. Après tout, vous ne voulez pas être jogging si vous avez des problèmes de genoux. Si vous avez un bon docteur, il ou elle devrait être en mesure de vous aider à fixer des objectifs sur la façon dont beaucoup de poids à perdre et à quelle vitesse vous devriez essayer de l'enlever
Même si vous n'obtenez pas d'aide de votre médecin, il est important que vous fixer des objectifs réalistes avant de commencer votre plan .. Des objectifs réalistes sont celles qui ne vous mets au défi, mais ne sont pas pour autant hors de la portée que votre va donner avant votre arrivée. Si vous avez besoin de perdre beaucoup de poids, vous ne pouvez pas définir votre objectif pour la totalité du montant à la fois, vous avez besoin de fixer des objectifs est à quelques pas.
La meilleure façon de le faire est, si vous découvrez que vous voulez perdre 50 lb, vous devez d'abord comprendre à quelle vitesse vous devriez en toute sécurité perdre 50 livres. Définissez votre objectif à long terme pour cette cible, et ensuite fixer des objectifs mensuels et même hebdomadaires. J'utilise une chouette, pas cher, facile à utiliser des logiciels pour aider ce feu une partie.
La prochaine chose que vous devez faire est de mettre en place votre programme d'exercice. Si vous nouveau à l'exercice, je vous suggère de commencer par la marche. Si vous n'êtes pas utiliser pour l'activité physique, la marche va donner à votre corps le temps de détendre et est la plus sûre façon de commencer à se mettre en forme.
Votre objectif doit être que d'ici deux semaines, vous êtes à pied jusqu'à un mile. Votre allez trouver qu'un jour vous allez être la marche rapide, parce que vous construisez plus de force et de puissance du poumon. Vous obtiendrez le meilleur parti de vos 30 minutes de marche si vous allez assez vite pour obtenir votre fréquence cardiaque jusqu'à environ 120 battements par minute.
Si vous lisez cet article en entier, vous êtes maintenant armé avec de nombreux conseils sur la façon de commencer à perdre du poids. Maintenant, il ya une chose que vous devez faire, avant que tout cela fonctionne. Vous avez besoin de les mettre en action et arrêter avec les excuses, ce n'est pas si difficile et votre vie ne dépendent.
