Vous pouvez certainement perdre 15 kilos en 2 semaines. La question est, êtes-vous prêt à perdre plus d'une livre par jour? Si oui, revenons à l'essentiel la perte de poids pour vous aider.
. Ce que vous mangez est la clé de la perte de poids
Si vous voulez perdre 15 kilos en 2 semaines, vous avez à manger sainement. Vous ne pouvez pas manger des tonnes de collations salées sucrées, ou des aliments hautement transformés comme le pain ou des pâtes. Stick avec des légumes et des viandes maigres. Les fruits et les produits laitiers faibles en matières grasses est bon aussi, mais pas le meilleur moyen de perdre du poids rapidement. Ceci est votre alimentation, car les légumes vous donner la fibre, minéraux et vitamines dont vous avez besoin. La viande est juste là pour les protéines et du gras.
. Le muscle est Sworn Enemy Enemy-construire plus de lui!
Le plus de muscle que vous avez, le plus de calories que vous brûlez-une clé pour perdre 15 kilos en 2 semaines, pas vrai? De plus, lorsque vous êtes dans la salle de gym, vous brûlez des calories supplémentaires simplement pour avoir utilisé vos muscles plus. En plus d'aider dans votre perte de poids rapide des efforts, cela vous aidera à perdre du poids et le maintenir dans le long terme. Ne sautez pas de la salle de gym!
. Vous avez besoin de plus de sommeil
Bien sûr, vous pouvez essayer de perdre une livre par jour sans avoir beaucoup dormi, mais c'est dur. Ne pas la peine d'essayer! Vous avez de bien meilleures chances de perdre 15 kilos en 2 semaines si vous obtenez moins 8-9 heures de sommeil par nuit. Cela permet à votre muscles reconstruire et vos hormones se faire ré-équilibré.
