Beaucoup considèrent que la recherche à compter les calories en allant sur un régime pour perdre du poids. Le concept est que vous mangez un peu moins de calories que vous faites habituellement, à terme, perdre du poids. Pour tous les 3500 calories, ou que vous réduisez sera égale à la livre d'amaigrissement. Elle peut être réduite grâce à manger moins ou par l'exercice. Est-ce vraiment efficace?
Pour la plupart, il ne travaillent généralement. La réduction de manger et de faire plus d'exercice sera plus le long terme, aider quelqu'un à perdre du poids. Il ne fait pas aller aussi vite que beaucoup attendent. Par exemple si vous couper et brûler une moyenne de 350 calories par jour, il va prendre une dizaine de jours en moyenne pour perdre une livre.
Il ya un énorme problème avec le calcul des calories que certains avez un. Ils prennent leur 2000 ou plus alimentation régulière et le réduire à des niveaux très bas comme 1000 calories par jour. L'idée est que la réduction de 1000 calories par jour vous aidera à perdre du poids encore plus vite. Pendant un moment, il sera en fait le travail. Mais le pire arrive. Leur métabolisme s'adapte à ces calories très faible.
Cela signifie que manger ce régime à basses calories à un certain moment cette personne cesse de perdre de poids depuis moins est brûlé. Ceci est une raison d'énormes beaucoup pensent que compter les calories ne fonctionne pas.
Une meilleure stratégie consiste à varier votre alimentation tout au long de la semaine. Avez-faible teneur en calories et riches en calories jour. Veillez également à avoir exercer également de brûler des calories. Il serait préférable, à long terme de manger plus de calories tout en brûlant plus de calories par l'exercice.
Quoi que vous fassiez, ne pas nuire à votre métabolisme, car il faudra plus d'efforts pour le récupérer à l'endroit où il a été à elle pour la ruiner. Commencez lentement par le découpage des choses évidentes comme les boissons sucrées et progressivement à partir de là. A quelques habitudes comme celui-ci permettra de réduire à quelques centaines de calories par jour, vous menant à vos objectifs de perte de poids.
Compter les calories est une stratégie pour perdre du poids. Est-ce type de régime alimentaire fait travailler dans le long terme?
