Perdre du poids sur un tapis roulant ne peut pas être aussi facile que de simplement monter et pour lui, vous avez vraiment besoin pour s'assurer que vous travaillez avec soin et correctement pour atteindre les résultats que vous voulez. Il semble très simple de régler la vitesse ou l'inclinaison, puis marcher ou courir votre chemin à un organisme de mieux en bonne santé. La plupart des gens pense que c'est tout ce qu'il faut, mais ils n'obtiennent pas les résultats qu'ils voulaient. En fait, il est plus à l'aide d'un tapis roulant que de simplement le mettre en marche et la marche; si bien fait, vous trouverez, vous pouvez marcher plus longtemps et avoir un corps plus fort et perdre du poids plus efficacement.
S'assurer que votre corps est whiles équilibrée sur le tapis roulant est très important pour commencer. Utilisation de vos bras pour équilibrer soi n'est pas une bonne idée, que les bras vont finir par devenir tendus et fatigués et vous pouvez finir par nuire à votre muscles. Laisser vos bras se balancer librement exactement comme vous feriez si vous étiez marche, la course ou à l'extérieur de jogging est la meilleure façon. Augmenter votre bras dans une position qu'ils n'auraient normalement pas être en sera cause de tension et de rendre votre expérience de tapis roulant inconfortable. Gardez à l'esprit que vous pouvez également avoir une incidence sur la circulation dans vos bras défavorable en les tenant pour whiles trop longtemps utiliser le tapis roulant.
Il est également important d'obtenir votre droit de jeu de jambes lorsque vous utilisez un tapis roulant. Pensez à vos pieds, beaucoup de gens vont courir ou faire du jogging avec un pas lourd que peut être inconfortable et qui met trop de pression sur vos pieds et les genoux. Ce stress se fait également sentir sur le dos, qui s'il n'est pas corrigé peut provoquer des douleurs immenses lors de l'exécution.
Whiles sur le tapis roulant, assurez-vous de mettre l'accent sur la marche ou la course sur les balles et les talons de vos pieds.
Si vous courez sur les boules de vos pieds, vous trouverez vous êtes bien plus confortables sur vos pieds et vous pouvez exécuter pour les longues distances. En utilisant une technique appropriée sur le tapis roulant, vous ne vous pas vous blesser et continuer à perdre du poids efficacement.
Un autre conseil important à retenir est de s'assurer de protéger vos hanches. Vous ne voulez pas à présenter des propositions étranges en marchant sur un tapis roulant. Lorsque vous marchez dans la rue sur une colline ou un terrain plat, pensez à comment vous pourriez normalement marcher; double que l'action de marcher normalement. Il n'est pas nécessaire d'ajuster votre style de marche pour adapter la machine à marcher. Garder une posture droite droite avec votre dos et les hanches, les épaules détendues et les tenir naturellement - cela permet de garder un stress excessif de votre corps et vous donner une séance d'entraînement sur tapis roulant efficace.
Une fois que vous avez appris à marcher ou courir sur un tapis roulant, il deviendra une seconde nature pour sauter sur un tapis roulant et de l'exercice.
Toujours prendre le temps de vous assurer que vous effectuez vos exercices correctement à chaque fois que vous obtenez sur le tapis roulant. Avec la forme et la technique vous sera bientôt utiliser le tapis roulant pour obtenir dans la meilleure forme de votre vie.
