Une saine alimentation pour perdre du poids est la solution la plus intelligente à perdre quelques kilos indésirables. Régimes à la mode ne peut pas comparer, car le poids que vous perdez aura tendance à rester à l'écart. Ne pas s'attendre à des miracles ou être impatient.
Pas besoin de changer votre alimentation radicalement
Beaucoup de vos recettes préférées peuvent être légèrement modifié pour les rendre plus sains. Cela vous permet de manger des aliments que vous préférez augmentant ainsi les chances de réussir et de rester mince.
Mangez un régime alimentaire sain
Avant de commencer à manger une alimentation équilibrée vous avez besoin d'informations basées sur des recherches scientifiques. Vous êtes alors plus enclins à accepter des modifications à vos recettes.
Ne supposez pas que parce qu'un aliment dit «faible en gras» ou est annoncé comme étant un aliment sain qu'il est en fait un choix bonne nourriture.
En général, les aliments sains sont bons légumes crus, fruits frais, et des grains entiers. Si la plupart de vos aliments entrant dans ces catégories vous êtes sur la bonne voie.
Personnalisez vos recettes selon vos goûts
La règle numéro un à retenir lorsque vous reformuler vos recettes préférées, c'est que vous cuisinez pour vous s'il vous plaît. Seuls comprennent des éléments dans vos recettes vous aiment manger. Si vous n'aimez pas le goût des aliments que vous préparer, vous ne les mangent pas.
L'essentiel est que vous devez savoir quels aliments sont bons pour toi, pourquoi ils sont bons pour toi, et la manière d'inclure les aliments dans votre recette préférée. De cette façon, vous allez utiliser une alimentation saine pour perdre du poids et de maintenir une taille fine.
