Perdre du poids est une bataille constante pour de nombreuses personnes. Essayer de perdre il double rapidement le problème. Perdre est une chose - en gardant le poids à pied est un problème encore plus.
Les mauvaises nouvelles sont que cela peut prendre aussi peu que 60% de ce qu'on a mangé avant de commencer la construction de poids à nouveau! Maintenant que peut être décourageant, ne peut pas? Je vais dire. Alors, que faites-vous quand vous êtes désespérés de perdre du poids. Tout le monde va vous dire que la perte de poids rapide se traduira par la mise au poids droit de retour sur tout aussi rapidement. Sauf que vous devez déposer un rapide 10 livres pour un événement spécial tel que le bal ... ... une réunion de classe ... votre mariage ... perdre du poids lentement au fil du temps est le meilleur moyen de perdre ces kilos et garder à s'en débarrasser.
Il semble y avoir presque que le régime alimentaire de nombreux programmes et la perte de poids sur le marché qu'il ya de personnes. Le choix est énorme et la raison en est que aucun programme ne fonctionne pour tout le monde. Les gens ont des métabolismes différents, des modes de vie, les niveaux d'activité, types de sang, des facteurs héréditaires, des maladies et des troubles qui peuvent affecter le poids, l'âge, et les réactions allergiques aux aliments. Qui êtes-vous croire? Tout le monde dit avant de commencer un quelconque changement dans le régime, consultez votre médecin. Les médecins de train pendant plusieurs années avant de se qualifier en tant que médecins. Un médecin m'a dit que l'enseignement dans toute la formation qu'ils reçoivent, seulement environ deux semaines sont consacrées à la nutrition. Vous croyez ça? Ce que nous mangeons nous touche plus que tout, vous ne trouvez pas? Cela dit, parlez à votre médecin est toujours recommandé. Heureusement, votre médecin entretient avec les questions de santé et de remise en forme.
Il ya tellement d'informations contradictoires là-bas qu'il est difficile de trier tout ça et décider de ce qui fonctionne le mieux pour vous. Les deux mots que nous entendons le plus souvent sont la diète et l'exercice. Les deux peuvent vous aider pour démarrer la combustion des graisses. L'exercice est vraiment bonne pour vous, mais si vous n'avez pas fait de véritable exercice pendant un certain temps (comme les années) démarre lentement. Cardiovasculaire exercices comme le jogging sont parfaits pour le cœur, mais ne sortent pas le premier jour et le plan pour faire du jogging for10 kilomètres. Un truc qui utilisent des formateurs est de courir 25 mètres, puis marcher 50 mètres, exécuter un autre de 25 mètres, puis marcher encore 50 mètres. Quand vous êtes fatigué, reposez. La dernière chose dont vous devez faire est de provoquer une crise cardiaque pendant que vous essayez de vous mettre en forme. Il forme des défaites dans le but, non? Même une marche rapide à travers le parc, dans le quartier ou à la maison d'un ami fera des merveilles si cela est fait régulièrement.
Je connais quelqu'un qui prend le bus pour aller travailler. Sauf si c'est sous une pluie battante, il descend de deux à trois arrêts devant l'office et des promenades. En dehors de l'exercice, il lui donne le temps de réfléchir et le temps de «s'arrêter pour sentir les roses». Essayer : C'est une excellente façon de commencer votre programme personnel de nouvelles amaigrissement. Vous découvrirez beaucoup de choses sur votre environnement que vous n'avez pas remarqué avant. (Evitez d'arrêter d'acheter ce double Latte tous les jours si vous pouvez, mais ce que le diable ... faites-vous plaisir le vendredi soir!)
Certaines personnes tentent l'utilisation de suppléments alimentaires ou l'alimentation. Si cela vous intéresse, faites une recherche dans laquelle les suppléments en fait le travail et la façon d'utiliser des suppléments pour tromper votre corps en libérant la graisse.
Plus de recherche pour toi ... Qu'est-ce que vous arrêter ou à ralentir votre perte de poids et de prévenir une nouvelle, plus mince que vous? L'une des choses qui peuvent ralentir la valeur de l'exercice est la graisse du ventre. Il est sacrément difficile de franchir cette couche de graisse autour de l'abdomen. abs Washboard sont une chose, mais vous devez être en mesure de les voir si la graisse du ventre doit aller ... et cela prend du régime.
Dans votre recherche, cherchez «contrôle des portions et se fixer des objectifs de taille pour votre programme de perte de poids. La plupart des gens mangent beaucoup plus que leur corps a besoin pour survivre. , Nous avons pris l'habitude de portions énormes et en grande partie inutile. Il peut être difficile de commencer à piocher. Je sais que pour moi, les quatre premiers jours sont les plus difficiles. Après cela, mon corps s'habitue à la taille des portions nouvelles, mon estomac commence à se contracter, et je ne ressens pas le besoin de trop manger. De nombreux défenseurs de la perte de poids est recommandé de consommer cinq ou six de petits repas tout au long de la journée au lieu de trois grands. Les petits repas ne veut pas dire collations ... mais la nourriture réelle avec la valeur nutritive.
La perte de poids est une drôle de chose. Votre corps y résister. Parfois, vous pouvez passer des jours sans un changement dans votre poids. Ne vous découragez pas et n'attendez pas de miracle. Fixer un objectif raisonnable - une livre ou deux (kilo) par semaine est réalisable. Montez sur la balance une fois par semaine et d'ajuster ce que vous faites en conséquence.
Il peut vous prendre le temps et le procès de trouver le procédé de poids le plus puissant et efficace de perte qui fonctionne pour vous mais si elle vous aide à atteindre votre objectif, faire l'effort. Vous le méritez bien! Personne d'autre ne peut le faire - que vous et vous bénéficierez d'une manière que vous n'avez pas pensé. La perte de poids peut entraîner un corps plus mince, bien sûr, mais il peut aussi vous rendre plus alerte mentalement, vous donner plus d'énergie et augmenter votre confiance. Ne tardez pas - commencer dès maintenant. Dites à votre famille et vos amis. Cela vous donnera un incitatif supplémentaire pour coller à lui!
