Dans cet article je vais vous expliquer comment vous pouvez casser un plateau de perte de poids en faisant régulièrement la planification d'un "cheat repas". C'est un repas qui vous permet de manger ce que vous aimez la nourriture préférée et si elle peut certainement être apprécié qu'il joue un rôle très important et c'est pour stimuler votre métabolisme à brûler les graisses faire disparaître un plateau. L 'article ne vous faudra que quelques minutes pour lire, mais pourrait vous faire économiser une tonne de frustration sur la route.
Break un plateau de perte de poids
D'abord, vous voulez comprendre ce qui cause le plateau le plus commun et c'est parce que vous corps s'adapte à votre programme de régime nouveau. Lorsque vous suivez un régime vous avez intentionnellement garder vos basses calories, mais votre corps ralentit dès votre métabolisme pour répondre à cet apport faible en calories.
Cela crée un problème pour vous comme une personne à la diète parce que votre métabolisme ralentit, tout comme votre perte de poids et si votre métabolisme diminue trop loin de votre perte de poids atteint un plateau.
Donc, votre capacité à perdre du poids disparaît lorsque vous gardez vos calories trop bas pendant trop longtemps et cela nous conduit à la merveilleuse façon vous pouvez casser le plateau - en ayant un "cheat repas".
Un cheat repas est un repas riche en calories intentionnel consistant en l'un de vos aliments préférés. Que cela ne convainc votre corps est qu'il n'existe aucun problème et qu'il ya suffisamment de nourriture disponible et votre réponse de l'organisme en stimulant votre métabolisme qui, évidemment, augmente votre capacité à brûler les graisses à nouveau.
Cela semble un peu fou, mais le concept a été largement étudié et il a été utilisé de nombreuses fois dans la vie réelle personnes à la diète. Je vous encourage à le tester au cours de votre propre régime, vous ferez l'expérience des rétention d'eau le lendemain, mais parce que votre métabolisme bosses si vite ce disperse facilement.
Cela devrait vous aider à comprendre comment votre corps réagit lors de la perte de poids et de vous donner la stratégie pour briser un plateau de perte de poids.
