L'obésité est devenue une épidémie dans notre "Super Size It" de la culture. Tout le monde veut avoir l'air svelte et sexy (ok, peut-être pas les gars), la plupart des gens n'ont tout simplement pas faire des choix de style de vie propre à maintenir la physique ils si profondément le désir.
Vous êtes prêt à faire un changement de mode de vie, vous ne savez pas par où commencer.
Manger pour perdre?
La perte de poids idées fausses abondent - et ces résultats contribuent à la perte de poids frustrant. Par exemple, beaucoup pensent qu'ils peuvent manger ce qu'ils veulent et de maintenir leur poids idéal grâce à l'exercice seul, tandis que d'autres vont à l'extrême opposé, l'hypothèse d'un besoin de se mourir de faim.
En réalité, ces deux notions erronées peuvent empêcher une personne de répondre à leurs objectifs de perte de poids - mais pour des raisons très différentes.
Votre métabolisme
Un pourcentage significatif des calories que votre corps brûle chaque jour servent à alimenter le processus de digestion, et si vous arrêtez de manger, votre digestion ralentit - ce qui signifie que vous êtes activement brûler moins de calories.
Sinon, beaucoup de gens n'ont pas de saisir à quel point dur que vous avez à travailler pour brûler un nombre donné de calories et donc manger plus de calories qu'ils n'en dépensent.
Aliments Super
S'il est courant pour les personnes à la diète à considérer la nourriture comme «l'ennemi», le fait est qu'il ya une variété d'aliments qui aide activement à la perte de poids. Certains, par exemple, grâce à leur teneur en fibres excès de déchets toxines de votre organisme, tandis que d'autres à stimuler votre métabolisme en vous fournissant les vitamines et les minéraux dont votre corps a besoin de travailler à son niveau optimal.
Manger plus de poisson
Un des moyens les plus efficaces de perdre de la graisse en excès est en incorporant plus de poissons dans votre régime alimentaire. C'est parce que la plupart des poissons contiennent des acides gras très rares, et ceux qu'ils contiennent sont généralement utilisés par votre corps d'une manière qui aide réellement vous perdez la graisse et le poids.
En outre, si vous mangez plus de poisson, les chances sont que vous allez l'utiliser pour remplacer les aliments avec plus de gras, tels que les viandes rouges. Bien sûr, tout en mangeant plus de poisson peut être bénéfique, il est toujours important de manger une alimentation équilibrée ainsi.
Restez hydraté
Enfin, vous pouvez renforcer votre effort régime en buvant beaucoup d'eau. Les gens peuvent facilement soif erreur de la faim et de manger quand ils devraient être potable. En outre, de boire un grand verre d'eau avant un repas, vous vous sentirez plus complète et plus rapide de vous aider à prévenir la suralimentation.
