Si tu es à la recherche dans le miroir après livrer votre bébé et n'aime pas vraiment ce que vous voyez, je peux comprendre que perdre de la graisse de bébé est votre première priorité aujourd'hui. Toutefois, ne vous attendez pas pour cela du jour au lendemain. Je ne parle pas seulement la perte de graisse, mais aussi de changer vos habitudes alimentaires et les activités quotidiennes qui font obstacle à votre effort pour parvenir à ventre plat.
La première chose que vous devriez changer de perdre de la graisse de bébé est votre habitude de manger (oui, cela signifie que vous devez suivre un régime). Habituellement, la première chose que vous trouverez diverses est hype régime qui a favorisé en grande partie sur tous les médias disponibles. Ces régimes offrent des solutions rapides et sans doute vous avez entendu certains d'entre eux: faible teneur en gras, faible teneur en glucides, le régime Hollywood, South Beach, Soupe au chou, pamplemousse, etc. Ces régimes vous donnera la perte de poids rapide, puis une baisse du métabolisme et de suivi par un gain de poids de plus de vous perdre en premier lieu une fois que vous terminé le programme.
Ce que vous devez faire est de manger avec soutien, ce qui signifie que vous devriez avoir la partie adéquate de protéines et de glucides à chaque repas. Vous ne devriez pas vous gorge à chaque moment du repas, mais plutôt, ont 4-6 repas petite partie de vous tenir pleinement toute la journée. Focus sur les denrées alimentaires et des boissons saines à chaque repas et assurez-vous de les apprécier avec modération, au lieu de l'excès.
Rappelez-vous que le changement habitude de manger n'est pas facile, alors au lieu de changer immédiatement vos projets tout un repas, essayez d'inclure plusieurs aliments sains et de réduire quelques-uns des aliments gras promotion chaque semaine. En faisant étape par étape, vous vous sûr de la frustration et la douleur qui peut vous faire arrêter à mi-chemin.
La prochaine chose que vous devriez prêter attention à perdre du gras de bébé est de vos activités quotidiennes. Vous aurez besoin d'exercer régulièrement pour se débarrasser des excès de graisse, sinon, votre alimentation sera futile, donc peu de temps libre pour les séances d'exercice est essentiel. Vous devez prendre soin du bébé, afin d'aller au gymnase peuvent pas une option, mais il ya le poids de nombreux exercices que vous pouvez faire à la maison. Si vous le faites correctement, ces exercices peuvent vous donner plus d'avantages par rapport à être désemparés à la gym.
Ne vous focalisez pas sur le temps que vous consacrez au cours de l'exercice, mais se concentrer sur l'achèvement de votre formation complète pour cette journée. De cette façon, vous pouvez vous concentrer davantage sur l'entraînement, pas l'horloge. N'oubliez pas que la formation de résistance, vous n'avez pas d'exercer tous les jour depuis 2-3 fois / semaine est suffisant.
Régime alimentaire et exercice sont importants pour perdre de la graisse de bébé, mais tout à coup les inclure dans votre vie va conduire à la frustration et la douleur. Les bonnes façons de le faire est l'introduction de nouvelles bonnes habitudes et de se débarrasser de cette mauvaise habitude chaque semaine. Mesurez votre propre volonté et l'état; dans quelle mesure vous pouvez vous pousser sans être surchargés? Si vous pouvez inclure plus d'une bonne habitude chaque semaine, c'est encore mieux. Ne visez pas la perfection, mais plutôt pour objectif de progrès. Si vous faites des progrès significatifs chaque semaine, vous aurez encore plus de votre but.
