Nous savons tous combien il est difficile d'amener les enfants à bien manger. Ils se méfient des aliments nouveaux maman ou papa peuvent soudainement être à leur service. Ils peuvent ressentir du dégoût que nous, adultes, peut avoir avec le plan de régime nouvelle famille. Il peut apporter une modification à une saine alimentation venir à un arrêt brutal. Il doit y avoir un plan d'alimentation facile en famille sympathique pour perdre du poids disponible quelque part.
Bonnes Nouvelles! Un plan d'alimentation facile en famille sympathique pour perdre du poids n'est pas aussi difficile que cela puisse paraître, si vous suivez ces quatre conseils:
1. Mangez aussi semblables que possible à l'aide de substitutions aliments vieux en bonne santé et omissions. Si vous manger de la pizza tous les vendredis soirs par livraison, le changement à la «famille fait soirée pizza." Évitez les huiles partiellement hydrogénées dans la pâte à pizza. Evitez le sirop de maïs à haute teneur en fructose ou des sauces à pizza sucrée. Utilisez les viandes fraîches et de légumes hachés pour les garnitures au lieu de nitrate charcuteries en charge et la saucisse. Trouver fromage faible en gras mozzarella râpé pour la garniture. Que vous vous retrouvez avec encore pizza. La famille jouit le processus et le goût. Faites-le avec les autres repas ainsi. Essayez les nouilles de riz brun ou de spaghetti au lieu de la nature ordinaire. Essayez yucca au lieu de frites françaises.
2. Faire congeler les repas et vous le feriez normalement acheter dans le prêt à l'emploi versions transformées. Let's face it. Il ya très peu de plats préparés dans les épiceries normales qui n'ont pas les conservateurs, les huiles hydrogénées, colorants alimentaires ou de grandes quantités de sucre ajouté. Il est beaucoup plus sain de faire plusieurs plats de lasagne à l'avance et les congeler à manger plus tard que de compter sur le magasin acheté variétés. Cela peut être fait avec beaucoup de plats de boulettes de viande au poulet barbecue.
3. Ajouter les fruits d'un substitut de sucre doux. La quantité de sucre consommée quotidiennement ces jours-ci est étonnante. Si les fruits peuvent être ajoutées au lieu du sucre, les avantages gras perdre de fibres solubles seront ajoutés ainsi. Essayez d'utiliser la compote de pommes pour l'huile dans la cuisson des recettes et ensuite la moitié du sucre. Au lieu d'essayer de gelée de tranches de bananes, de fraises ou de pommes.
4. Les habitudes peuvent être le problème. Si tout le monde est utiliser pour aller au garde-manger pour une collation, mettez les en-cas dans le garde-manger. La clé est de rendre le casse-croûte sains plus faciles à obtenir. Avez-sacs de ready-made de pop corn à sacs à sandwich petites disponible et facile. Avez-fruits secs et de noix de sacs prêts à aller aussi. Mettez-les au niveau des yeux dans un grand bol dans le garde-manger. Vous pouvez même essayer de placer les fruits dans un bol dans le garde-manger. Allez avec les modèles d'habitude.
Cela peut faire un régime diététique de la famille un plan d'alimentation facile convivial pour perdre du poids.
