pointe de perte de poids # 1: Utiliser le système de jumelage. Si vous essayez de perdre du poids et de votre tout faire toutes les chances de vous êtes, vous n'aurez jamais le même succès vous le feriez dans un contexte de groupe. En rejoignant un groupe de soutien en ligne, vous aurez l'occasion de rencontrer des gens dans votre situation même avec vos mêmes objectifs, l'attitude, le dynamisme et la volonté de perdre du poids. La clé d'un groupe de soutien est que vous ne vous sentez pas seul. Vous pouvez raconter vos histoires, aider d'autres personnes à atteindre leurs objectifs et d'obtenir ce soutien supplémentaire et l'encadrement dont vous avez besoin pour répondre à vos propres objectifs.
pointe Perdre du poids # 2: Changez votre style de vie non seulement votre alimentation. Quand il s'agit de la perte de poids nous semble mettre l'accent tant sur l'alimentation et l'exercice et passent peu de temps à la recherche de notre mode de vie. Les régimes sont temporaires, l'exercice peut facilement être évité, mais si vous faites un effort pour changer votre style de vie et les perspectives sur le monde vous vous mettez dans une position pour le succès à long terme. Les gens considèrent que leur style de vie saines habitudes de vie sont bien plus de chances de perdre de poids que ceux qui se considèrent comme une personne au régime.
Perdre du poids pointe # 3: Document votre succès. Je sais qu'il est difficile de penser que vous êtes la graisse et à bien des égards en regardant une image réelle de soi-même est encore plus difficile que de regarder dans le miroir, mais il n'y a pas meilleure motivation que de commencer votre nouveau style de vie hors d'un ensemble de "avant des images. " Vous n'avez pas à partager ces images avec n'importe qui mais vous-même, mais croyez-moi, ils sont un outil précieux dans la mesure de votre réussite et vous motiver pour le travail à venir. Comme votre perte de poids progresse à jour votre dossier de photos pour montrer que votre travail acharné porte ses fruits si vous n'avez pas votre document succès, il sera beaucoup plus difficile de le réaliser par la route, et beaucoup plus facile de retomber dans ce mode de vie ancien et de mettre la reprise de poids.
Perdre du poids pointe # 4: Laissez votre mission sera connue. Calme régimes ne marchera jamais, les idées sur l'exercice occasionnel jamais obtenir des résultats. Faites vos plans et de les faire connaître. Faites savoir à vos amis, votre famille, votre chien que vous êtes sur une mission. En rendant public votre désir de perdre du poids vous allez maintenant être tenus responsables de vos actions et vous pourrez également trouver un appui dans les endroits que vous y attendez le moins.
Perdre du poids pointe # 5: Les buts réalistes. Je suis sûr que quelque part sur une émission de télévision que quelqu'un a perdu 25 livres en une semaine. Mais est-ce vraiment réaliste pour vous? Une grosse clef à la perte de poids est de fixer des objectifs réalistes, si vos objectifs ne sont pas en adéquation avec votre capacité de vous-même à l'échec et d'être encore plus déprimé que vous êtes maintenant. Définir des objectifs réalistes qui sont pas des objectifs irréalisables et non pas des objectifs qui sont si faciles, vous pouvez les rencontrer dans votre sommeil. Comme une podomètre sur votre voiture vos objectifs en tant que nécessité d'accélérer votre perte de poids et ne rester en ligne avec vos capacités actuelles.
Perdre du poids pointe # 6 Ayez confiance en vous. C'est formidable d'avoir un mentor lors de la perte de poids, c'est fantastique d'avoir quelqu'un vous pouvez consulter à celle de la fin de la journée lorsque vous visualisez cette personne parfaite dans votre tête vous visualisez. Si vous n'avez pas confiance en toi personne ne le fera. Que ce soit pendant l'exercice ou dans la douche ou juste avant d'aller au lit, visualisez-vous répondre à tous vos objectifs et d'être le vous que vous avez toujours rêvé.
