La première chose que vous devriez faire quand se mettre au régime est d'être réaliste. Il a fallu un certain temps pour gagner du poids, il vous faudra un certain temps à perdre. Faire des objectifs réalisables et durables, par exemple perdu trois livres par semaine. régimes Crash faire de votre corps rechigne alors votre métabolisme ralentit finalement vers le bas. Il est donc difficile de se défaire du poids supplémentaire.
Faire un régime faible en matières grasses n'est pas aussi facile qu'il y paraît. Il est sage de se débarrasser de la tentation. Cela inclut les fromages gras et les produits laitiers. Lorsque vous allez faire votre épicerie, vous devriez faire pour une cuisine faible en gras. Banque de votre cuisine avec des ingrédients sains et salubres, cela signifie remplacer par faible en gras ou de la graisse des produits gratuits. Ayant beaucoup de fruits et légumes est très important. Vous devez surveiller la taille des portions et les portions. Les tailles des portions sont progressivement si vous devriez examiner la nutrition et les étiquettes des aliments afin de comprendre ce que cela implique. Vous devriez savoir que l'emballage des aliments peuvent contenir plus d'une portion et l'information nutritionnelle peut signifier une portion pas l'ensemble du paquet. Que vous soyez un régime ou pas, le petit déjeuner est très important.
Un bon petit déjeuner devrait inclure le lait à faible teneur en matières grasses, céréales à grains entiers et de fruits. Liquides comme le café, le thé ou le yaourt sont également souhaitables. Cela permet de garder votre taux de sucre stables et votre niveau d'énergie élevé tout au long de la journée. Vous pourrez résister à l'envie de grignoter tout le temps. Si vous avez des collations, ils devraient être les fruits, les légumes crus ou pop corn à l'air chaud. Il s'agit d'un régime alimentaire faible en gras.
Une alimentation faible en gras est l'une des nombreux régimes alimentaires. Si vous êtes sérieux au sujet de perdre du poids, ce que vous avez vraiment besoin est un guide complet et coach pour vous guider sur votre chemin.
