Si vous voulez brûler votre graisse du ventre et avoir un ventre plat, il est extrêmement important de rester actif. Faites-en un objectif de réduire votre pourcentage de masse grasse corporelle totale, et pas seulement votre graisse de ventre. La graisse corporelle est stockée dans votre corps, pas seulement votre ventre. Voici 5 secrets pour perdre cette graisse du ventre une fois pour toutes:
1. Mangez des repas plus petits et plus souvent. Manger des repas plus petits emballés avec des fruits, légumes, fruits, noix, grains entiers et toutes les 2-3 heures aidera à stabiliser votre glycémie. Efforcez-vous pour les repas d'environ 400 calories et ne vont pas plus de 4 heures sans manger.
2. Levez-vous et bougez. Différentes activités brûlent des quantités différentes de l'apport calorique. Choisissez l'activité qui convient à votre niveau et vous aide à atteindre vos objectifs. Ajout d'exercices d'aérobie comme la marche rapide, le jogging, le tennis, la natation et le vélo à votre arsenal d'exercices vous aidera à brûler beaucoup de calories plus que vos activités quotidiennes.
3. Boire plus d'eau. Boire 8 onces huit verres d'eau par jour aidera non seulement à supprimer l'appétit, il sera également aider votre corps à rester hydraté et éliminer les toxines plus facilement.
4. Réduire le stress. Apprendre à reconnaître les symptômes de stress et de savoir comment composer avec le stress aidera non seulement à votre coeur, il peut également vous aider à perdre du poids lorsqu'ils sont incorporés au régime alimentaire et l'exercice.
5. Rester motivé. Dites les amis et la famille (les positifs) que vous allez perdre de poids. Cela vous aidera à rester responsable de vos objectifs et vous aider à atteindre vos objectifs plus rapidement. Vous pouvez également trouver un partenaire d'entraînement. Travailler avec quelqu'un d'autre (que vous aimez) vous aidera également à rester motivé pour atteindre vos objectifs plus rapidement.
