Tout d'abord, ce n'est pas un programme de perdre du poids rapidement. Vous n'avez pas besoin d'une tonne de suppléments de perte de poids pour que cela fonctionne. En fait, vous pouvez faire ce soir tous en regardant vos émissions TV préférées, et encore perdre 80 kilos en un an!
Ce système de perte de poids est tellement simple que je suis convaincu que si vous ne le faites pas, alors vous ne voulez vraiment pas de perdre du poids. L'utilisation de ce programme de perte de poids, vous renoncez à côté de rien. Si ce n'est pas le meilleur régime pour perdre du poids que vous avez jamais vu, je serai très surpris.
Ce n'est pas une collection de bouts rapides de perte de poids, ou moi de vous dire comment beaucoup de plaisir à jeun pour perdre du poids.
Je ne prends pas de crédit pour avoir inventé ce système. J'ai d'abord appris qu'il Harper de Craig, vraiment un mec intelligent sur au Lifehack.org. Sa beauté est vraiment dans sa simplicité. Il n'ya pas de pilules à base de plantes perte de poids, vous devez prendre, et rien que vous devez acheter.
Tout d'abord, pensez à calories, et d'envisager votre poids corporel. Multipliez votre poids dix fois, et c'est combien de calories vous avez besoin de consommer chaque jour pour maintenir votre poids actuel.
Maintenant, il faut soustraire 20 pour cent de ce nombre. Ceci est votre apport calorique quotidien de nouvelles. Donc, si votre poids est de 200, au lieu de consommer 2000 calories par jour, vous allez maintenant ne consomment que 1800. Pas un grand saut. En fait, c'est très faisable pour la plupart des gens.
Vous voulez manger la moitié de ces calories pour le petit déjeuner. C'est 900 calories! Votre repas en milieu de matinée se composerait de 300 calories, puis 3 autres repas de 200 calories chacun.
N'est-ce pas battu le diable de jeûne pour la perte de poids? Et il élimine complètement la sensation de faim que vous obtenez de la plupart des systèmes commerciaux de perte de poids.
Maintenant, regardons ce que vous faites.
La recherche a démontré qu'un petit déjeuner copieux dans les aides à brûler les graisses. Puisque vous mangez tous les 3 heures ou plus, vous n'êtes jamais à avoir faim, de sorte que privés sentiment que la plupart d'entre nous pensent de régime n'est pas là. Et maintenant, pour la partie exercice de notre programme.
Regarder la télévision 3 heures tous les soirs. Je veux dire. Mais, un proche stepper. Vous savez, le genre qu'ils utilisent dans le step. Quand un commercial s'allume, couper la TV, prenez le pas à pas et l'étape comme un fou pendant 3 minutes complètes, ou jusqu'à ce que votre émission revient.
Voici les chiffres: Pour chaque heure de télévision, environ 15 minutes de publicités sont diffusées. Cela signifie que vous travaillez à 45 minutes tous les soirs, sans rater vos émissions préférées.
En moyenne, une personne £ 200 de monter sur une boîte de 12 pouces pour 45 minutes brûle un peu plus de 700 calories par jour! Combinez cela avec votre désormais réduit l'apport calorique et vous perdez plus de 80 kilos en un an.
Je vous demande encore: N'est-ce pas le meilleur système de perte de poids vous avez jamais vu? Il est bon marché, relativement facile, et il est extrêmement réaliste.
