Avec la nouvelle année approche, la première résolution plupart des gens pensent à se lancer pour un abonnement au gym. Année après année, c'est la même chose. Ils veulent vraiment se mettre en forme, et ils savent avec certitude que cette année sera différente. Ils signent pour une année d'adhésion et à démarrer leur nouvel objectif en mettant l'accent clair et détermination.
La plupart des gens ne se rendent jamais passé la première semaine. Pourquoi ? Principalement parce que ils quittent quand ils réalisent combien le travail va en revenir à la forme qu'ils avaient autrefois. Le fait est que ce n'est vraiment pas aussi difficile qu'ils le pensent. Ils sont juste en se concentrant sur un aspect de bien-être général et de se brûler sur elle.
Pour perdre du poids et le garder pour de bon, une personne doit développer la mentalité nécessaire pour une vie saine. Il ya beaucoup plus d'être en bonne santé que de montrer à la gym tous les jours. En fait, l'exercice est seulement un huitième de l'équation totale. Si vous voulez vraiment atteindre le bien-être des particuliers en 2009, oublier la salle de gym et se concentrer plutôt sur l'amélioration des 8 catégories de la santé.
Conseils santé # 1: Diet & Nutrition
Vous connaissez déjà la principale raison qui vous a pris du poids. Trop nombreux voyages à travers le lecteur de McDonalds-thru, tard dans la nuit grignoter sur la malbouffe et les choix mauvais dîner. Vous n'êtes pas obligé de manger un régime de salades fades et le yogourt, mais vous n'avez pas besoin de limiter la quantité d'aliments de déclenchement que vous avez fait votre prise de poids. Remplacez votre alimentation actuelle américaine de sucre, riche en matières grasses des aliments transformés avec ceux trouvés dans le département de produire et de viande maigre aussi souvent que vous le pouvez.
Conseils de santé # 2: Suppléments nutritifs
Maintenant que nos sols sont épuisés plus de minéraux que jamais, et nos animaux de ferme ne sont pas nourris correctement, un mode de vie sain exige la supplémentation nutritionnelle. Je perdu 70 kilos en 4 mois et qu'elle maintient depuis 15 ans simplement en buvant un shake protéiné à base de soja au petit déjeuner tous les matins et prendre un peu de vitamines ciblées. Pourquoi ce travail? Parce que le bacon gras et des œufs liquides ne fournissent pas une bonne nutrition.
Conseils de santé # 3: Fun & loisirs
Qu'est-ce qui vous rend heureux? Aller au cinéma? Patins à glace Jouer de la guitare? Quoi qu'il en soit, vous devez trouver le temps pour cela sur une base par semaine (si pas par jour) afin de maintenir une bonne stabilité mentale. Vos activités et loisirs ne doit pas inclure la malbouffe ou de l'alcool. Aller au cinéma est de regarder le film, ne pas manger un pot de pop-corn au beurre gras. Soyez heureux avec ce que vous faites sans les maux inutiles.
Conseils de santé n ° 4: hydratation
Boire suffisamment d'eau tout au long de la journée est la partie de l'équation qui n'a été oublié. Les personnes ne considèrent pas boire aussi important que de manger et il est! Vous ne devriez pas être de la soude ou de boire des jus traités chaque jour. Pourquoi ? Parce qu'ils épuisent votre corps de vitamines et de minéraux, tout en vous chargeant sur le sucre. L'alcool est encore pire. Faites-vous plaisir et de garder une bouteille d'eau avec vous en tout temps. Boire, boire, boire. Je ne peux insister assez sur ce point.
Conseils Santé # 5: Stress
Et en parlant de stress, c'est ce qui arrive lorsque vous ne vous permettez pas à m'amuser dans votre vie. Cela est tout aussi important de mener une vie saine que manger et boire correctement. Trop de stress peut causer de graves problèmes pour votre corps. Vous ne vit qu'une fois, il ne faut pas permettre à d'autres personnes et d'événements pour vous si gêné et inquiet que vous ne pouvez pas vivre la vie que vous méritez de vous-même.
Conseils de santé n ° 6: mauvaises habitudes de vie
Ne pas manger les mauvais aliments est tout aussi important que de manger les bons aliments. Mais les mauvaises habitudes ne sont pas seulement sur la nourriture, sont-ils? Le tabagisme et l'utilisation d'autres médicaments, sur ordonnance ou non, est probablement la pire chose qu'une personne peut faire à leur corps. C'est le seul que vous avez! Prenez soin d'elle. L'alcool est OK à l'occasion mais pas recommandée sur une base quotidienne pour ceux intéressés par un mode de vie sain.
Conseils de santé n ° 7: Gestion du poids
Avez-vous déjà remarqué que la perte de poids n'est pas vraiment la question que les gens luttent avec? Presque tout le monde a perdu du poids à un moment donné dans leur vie. Garder que le poids est sur l'obstacle que la plupart des gens ne peuvent pas surmonter. Pensez-y logiquement. Si vous pris de poids par twinkies manger, puis perte de poids quand vous avez arrêté twinkies manger, ne pas revenir à manger twinkies. La personne qui mange twinkies à l'occasion (pas tous les jours) ne lutte pas avec les fluctuations de poids.
Conseils de santé # 8: Exercice
Vous saviez que celui-ci était à venir! Il est tout à fait possible de perdre du poids sans exercice. Je suis la preuve vivante, parce que mon asthme sévère m'a interdit de le faire. La raison pour laquelle je peux exercer maintenant, c'est parce que j'ai obtenu mon corps en bonne santé en mettant l'accent sur les 7 autres catégories. Lorsque j'ai commencé d'exercer, il n'a fait qu'accélérer ma perte de poids et permet maintenant de me garder de vaches maigres. La clé de l'exercice n'est pas la quantité mais la qualité. Un peu chaque jour vous donnera les meilleurs avantages de santé général.
Et voilà donc, Les 8 conseils santé pour lancer la nouvelle année pour un nouveau vous. Focus sur l'amélioration de chacun de ces temps que votre seul et unique résolution du Nouvel An et vous serez sur la voie du succès au bien-être global. La perte de poids et la mauvaise santé peut être choses du passé si vous êtes prêts à faire de petits changements sur une base quotidienne.
