Considérez ceci: 1 livre de graisse est égale à environ 3500 calories.
Il n'a pas d'importance méthode que vous utilisez pour perdre du poids. Vous devez maintenir un déficit calorique hebdomadaire d'environ 3500 calories au-dessous de la quantité normale consommée dans votre alimentation. Cette déficit calorique peut passer par le changement de régime alimentaire, par l'exercice, ou les deux. Si vous souhaitez perdre environ 1 livre par semaine, vous auriez à maintenir sur un déficit de 500 calories par jour.
Les chercheurs suggèrent que l'on doit boire environ 5 tasses de thé vert par jour. Il en résultera une gravure d'un 70 à 80 calories supplémentaires. Eh bien, 70-80 calories par jour n'est pas tout à fait un 500 déficit calorique nécessaire pour perdre 1 livre par semaine. Le thé vert est un booster le métabolisme. De toute évidence, il boit seul ne va pas être satisfaisante pour la perte de poids significative. Cependant, il peut encore être très utile comme aide à la perte de poids.
Les experts nous disent aussi que le thé vert peut aider à ralentir l'augmentation de la glycémie après un repas. Cela empêche le stockage des graisses. réduction de l'appétit est un autre effet de la consommation de ce produit à base de plantes. Cela peut avoir quelque chose à voir avec le sucre dans le sang de régulation des effets du thé vert.
Vous avez probablement entendu que le thé vert est la solution la perte de poids. La clé ici est équilibre. Vous n'êtes pas manger 5000 calories par jour, puis boire une tasse, et de faire toutes les calories s'en aller. ne boivent que du thé ou toute la journée. Il n'est tout simplement pas se produire. Une alimentation saine et l'exercice accrue dans une large mesure de vous aider perdre le poids et le maintenir.
Green aura pour effet à long terme. Il a été utilisé pour plus de 4000 ans en Chine et la plupart des régions de l'Asie pour traiter une grande variété de maladies.
