Si vous faites de l'exercice, sans la bonne musique que vous pourriez perdre votre temps. L'exercice est censé être d'imposition. Vous n'avez pas toujours besoin d'aller aussi fort que vous pouvez, mais si vous n'êtes pas la transpiration, vous êtes probablement pas obtenir beaucoup de l'entraînement.
Est-ce votre entraînement aussi dur que ça pourrait être? Nous avons tous les jours lente paresseux. Pas vraiment vouloir nous exercer physiquement, mais continuent à sortir ou à la gym juste pour passer par les motions. Quand on ne vous sentez pas à travailler sur nous n'avons pas mis beaucoup d'efforts dans ce que nous faisons. Il est bon d'avoir sorti et exercée, mais travailler dur pendant que vous y êtes brûle plus de graisse et libère plus les endorphines, qui vous donne une énergie accrue et de meilleure humeur.
Votre salle de sport peut jouer de la musique - mais est-ce votre genre de musique?
La musique est l'un des meilleurs moyens d'accroître l'intensité de votre exercice. Tout en écoutant de la bonne musique, le tempo rapide et de haute énergie, vous avez automatiquement commencer à faire plus et votre cœur commence à battre plus vite.
Utilisation de chansons que vous aimez vous aide à faire passer les obstacles et la distance. Les chansons donc vous aide à brûler plus de graisse que l'exercice sans musique. Souvent, vous tombez dans une sorte de transe où vous continuez à battre le tapis roulant, ne pense pas avoir à finir le mile ou de faire quelques minutes supplémentaires. Une fois, j'ai réalisé que j'avais été va un peu plus longtemps que je n'avais prévu avant de commencer. Et j'ai toujours eu l'énergie de continuer.
Quelle est votre chanson préférée - de charger votre iPod
Le meilleur conseil pour entrer dans l'atmosphère est d'avoir des playlists pour différents types d'exercice. Morceaux pour l'exécution doit avoir un rythme plus rapide que des chansons pour le travail avec des poids libres ou machine. Quelques chansons que j'aime sont la version Alien Ant Farm de Smooth Criminal pour la course et d'Eminem Lose Yourself pour le levage de poids et de pompes.
Il a travaillé pour moi et je suis sûr que ça va marcher pour vous aussi. J'espère que vous dès maintenant, faire une playlist et démarrer tirer le meilleur parti de vos sorties de travail.
