Chaque livre de régime a des exemples de personnes ayant perdu du poids de façon spectaculaire. Toutefois, une chose importante à retenir est que tout le monde est différent donc le processus de perte de poids pour vous peut-être pas les mêmes que pour n'importe qui d'autre, peu importe ce que vous lisez dans les livres, sur Internet ou ce un gourou de perte de poids dit.
Certaines personnes risquent de perdre du poids rapidement au début du programme. Cela se produit généralement au détriment d'eau retenue et le glycogène. Plus tard, les niveaux de perte de poids et diminue à à 1-3 livres par semaine. Cela ne devrait pas vous décourager: à ce rythme, vous pouvez perdre environ 100 livres en un an! Croyez-moi, un an n'est pas longtemps - il suffit de se rappeler à quelle vitesse le temps passe dès le premier jour du Nouvel An à l'autre.
D'autres personnes qui n'ont pas beaucoup d'eau retenue ne pourrait pas subir une perte de poids spectaculaire au début.
Une autre chose à considérer est votre carrosserie. Si vous avez de gros os, puis le poids dont vous avez besoin de perdre peut être inférieur à £ 100 que vous avez décidé d'abord. Il ya quelques tables disponibles sur Internet qui peuvent vous aider à déterminer votre taille d'armature du corps. Vous pouvez la mesurer en utilisant la circonférence de votre poignet ou de la largeur de votre coude.
Sur la base de votre taille et les mesures que vous pouvez ensuite déterminer si votre taille d'image est petite, moyenne ou grande. Puis regarde le graphique de poids saine et déterminer le poids idéal pour vous. Par exemple, si votre taille d'image du corps est petit votre poids doit être sur le bas de la fourchette prévue pour votre taille.
Respectez votre corps, ensemble réaliste objectif de perte de poids et ne vous découragez pas si vous ne perdez pas de poids selon un manuel de perte de poids. Suivez votre régime et vous atteindrez votre poids idéal.
